Философская основа пилатеса - организм человека обладает собственными ресурсами для исцеления от болезней.
Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.
Эффект от регулярных тренировок пилатеса можно описать так: стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры.
Эти упражнения были созданы в первую очередь для оздоровления и возвращения энергии и сил телу.
